夏秋交替如何预防电解质紊乱?预防电解质紊乱的科学方法

夏秋交替如何预防电解质紊乱?预防电解质紊乱的科学方法。天气炎热,人们不仅出汗增加,呕吐、腹泻也时常出现,极易发生电解质紊乱。

“电解质紊乱是指血浆中某一种或多种离子(如钠、钾、钙、镁、磷等)或高或低,导致全身各器官系统特别是心血管系统、神经系统的生理功能和机体的物质代谢发生相应障碍,如果不能及时得到纠正,严重时可导致死亡。”北京老年医院老年示范二病房副主任医师刘宏斌介绍,常见的电解质紊乱包括以下几种情况。

血钾异常:高钾血症早期可出现四肢或口周麻木、乏力等,低钾血症患者表现为肌无力或发作性软瘫,严重血钾异常时可出现严重心律失常及传导阻滞,危及生命。

血钠异常:高钠血症可出现精神神经症状,如口渴、尿量减少,恶心、呕吐、嗜睡、烦躁、抽搐、昏迷等;低钠血症则表现为恶心、呕吐、头痛、嗜睡等。严重血钠异常时,可引起低钠血症性脑病、脑水肿,甚至有生命危险。

血钙异常:高钙血症可出现乏力、表情淡漠、腱反射减弱、精神障碍等症状,低钙血症则表现为口唇麻木、四肢抽搐、呼吸骤停等。

“出现电解质紊乱后,人们可通过少量多次饮水,摄入富含维生素和氨基酸的食物,如食用苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等补充维生素,食用肉、蛋、奶、豆类及其制品等补充氨基酸和蛋白质。”刘宏斌指出,如果症状较严重,应尽快就医,医生会根据不同的电解质紊乱类型,开出托伐普坦片、呋塞米片、生理氯化钠溶液、氯化钾溶液等药物进行治疗,患者需要注意监测电解质水平,避免补充过量。

刘宏斌提醒,夏季预防电解质紊乱,应从科学补充含钾食物做起。每100克含钾250-500毫克的食物:南瓜、土豆、甘蓝、空心菜、香蕉、大枣、核桃等;每100克含钾500毫克以上的食物:木耳、花生、腰果、红豆、绿豆、莲子、杏仁、开心果等;每100克含钾1000毫克以上的食物:紫菜、干海带、干香菇、银耳、松子、大豆、黑豆、口蘑、干桂圆等。

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