秋冬季养生为啥要记住“三温暖”?秋冬季如何“温暖”养生?

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冬天气侯严寒,凉气郁滞,易造成身体气轮、血循环受阻,而使很多旧疾复发或加剧。尤其是这些严重危害性命的病症,如脑中风、脑溢血、心肌梗塞等,不但患病率显著提高,并且致死率亦大幅度升高。因此,冬天尽量要留意“三暖”。

一是头暖。头顶部曝露受严寒刺激性,毛细血管会收拢,头部肌肉会焦虑不安,易造成头疼、发烧感冒,乃至会导致胃肠道不适感等。因而,冬天温度较低时,留意戴好帽子和围脖。

二是背暖。严寒的刺激性可根据背部的穴位危害部分全身肌肉或传到内脏器官,伤害身心健康。除开造成腰酸背疼外,后背着凉还可根据颈椎骨、椎间盘危害上下肢全身肌肉及骨节、内脏器官,促成各种各样不适感。除此之外,肺气肿、哮喘病等病症可能是因后背受凉造成。背心、披巾等都有益于后背防寒保暖。

三是脚暖。一旦足部受凉后,可反射地造成呼吸道粘膜内的毛细管收拢,微绒毛晃动缓减,免疫力下降。不良影响是病毒感染、病菌趁虚而入,很多繁育,让人发烧感冒。冬天,尤其是临睡前,用热水泡脚,既可缓解疲劳,又促进睡眠。尤其是服食中药材的病人,何不用煎完后的残渣热水泡脚。

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