冬季寒冷按摩几个穴位缓解膝关节不适 冬季按摩手法有哪些？

冬季寒冷按摩几个穴位缓解膝关节不适 冬季按摩手法有哪些?如果走路、爬楼梯、登山后总是觉得膝关节乏累酸痛,平时在家可以练习以下“温通护膝三式”动作,能有效缓解膝关节的疼痛。

 冬季来临,寒冷天气可能会诱发膝关节炎患者局部关节疼痛、酸胀。膝骨关节炎患者一定要注意做好保暖,必要时戴上护膝。老年人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,要尽量减少膝关节的负重,避免诱发膝关节炎。

 保小保冷,兼顾大兼顾老兼顾热,则有循环,则有生机。

 平衡,则寿。对外防护适度,内有空间与距离;保小保冷,内部热点轮流切换;不要压缩别人的空间与距离,要坚守自有的空间与距离;克制,勿过贪,肯定万物但不盲从,善变(闪展腾挪与旁敲侧击)。

 保冷与热点轮流切换,即全身各处主动风水轮流转。

 轮流活动左右臂与左右腿:快速活动一只手臂几十秒,再快速活动另一只手臂几十秒,快速活动一条腿几十秒,再快速活动另一条腿几十秒,如此往复;按需补水,出汗,退烧。

 上述是我在过去长时间与突然出现胳膊腿不听使唤与发烧打交道过程中,实践出来的快速有效的应急与退烧之法。大多时候,能在十分钟内退烧;保守统计,在我身上,也已见效数十次。我已经至少五年以上,没有过打针输液吃药经历没有看过医生了,而且身体还没有被放倒过;近一两年,我的身体出现发烧状况的次数,极少。

 要使这种办法有效,有一个前提,水不能喝多了。感到口渴了补水可以,不渴还多喝水,效果就会大打折扣;退烧,可以用水来锦上添花,用水来挑大梁就有点不合适。我的身体的代谢速度比常人快,有多少人能快速复现我的办法,还真不好说;这类办法,我本人已经用的炉火纯青。

 周身平衡,往往是全身各处主动风水轮流转转出来的,是主动克制出来的是主动让出来的是互补出来的。

 我曾在晚睡之时用风扇给腿吹风,到早上醒来,出现了两腿腿肚子疼痛与牙龈出血的状况。当身体出现严重失衡,往往过热与过冷同现,过热之处与过冷之处都会成为人体的软肋。

 点揉内外膝眼

 伸直膝盖,找到膝盖髌骨下方韧带两侧的凹陷处,是内外膝眼。用双手大拇指点揉内外膝眼,力度以轻柔刺激穴位有酸胀感即可,双膝各点揉1-3分钟。

 擦髌骨

 用双手的小鱼际自上而下反复在髌骨两侧缝隙处进行擦法操作。力度适中,擦动时感受摩擦带来的温热感,双膝各操作1-3分钟。

 擦髌底

 用手掌在髌骨与股四头肌腱连接处进行上下擦法操作。力度适中,擦动时感受摩擦带来的温热感,双膝各操作1-3分钟。

 擦膝两侧

 用手掌在膝关节内外侧副韧带处进行擦法操作。力度适中,擦动时感受摩擦带来的温热感,双膝各操作1-3分钟。

冬季寒冷按摩几个穴位缓解膝关节不适 冬季按摩手法有哪些?如果走路、爬楼梯、登山后总是觉得膝关节乏累酸痛,平时在家可以练习以下“温通护膝三式”动作,能有效缓解膝关节的疼痛,减小膝关节的损伤。

猜你喜欢

蜂巢素对乙肝有作用吗?蜂巢对乙肝有什么作用2023

手上老长倒刺到底是不是缺营养?手指老长倒刺是缺维生素吗?

吃饭时狼吞虎咽可致身心俱疲 教你六招让吃饭慢下来2023