秋季皮肤又干又痒需要减少沐浴吗?秋季洗澡时千万别做这6件事

秋季皮肤又干又痒需要减少沐浴吗?秋季洗澡时千万别做这6件事。秋冬来临,空气干燥,许多人出现皮肤瘙痒,“抓挠”不仅越抓越痒,甚至导致皮肤脱皮、裂纹出血等问题。在这个季节,如何缓解皮肤干燥和瘙痒的不适?

 秋冬季节,皮肤干燥瘙痒主要是由于皮肤血管收缩、汗腺和皮脂腺分泌减少,再加上角质层水分减少,皮肤变得脆弱,失去弹性,从而对外界变化和刺激变得敏感。干燥的空气使表皮容易出现小裂纹,裂纹的皮肤会刺激皮肤周围的神经感受器,并出现瘙痒症状。秋冬皮肤干燥瘙痒更为常见,尤其是在老年人中。因为随着年龄的增长,皮肤的皮脂腺和汗腺活力下降,皮肤保持水平衡的能力也会下降,皮肤处于逐渐萎缩的状态,对外界的适应能力也会变差。

 此外,秋冬气温逐渐下降,洗澡水温也会相应升高,热水容易带走皮脂,皮肤失去皮脂膜保护,导致干燥、瘙痒等症状。长期洗澡、保湿工作不好、饮食不平衡、抓挠、抓挠皮肤等因素也会加重皮肤干燥瘙痒。“洗澡可以缓解干燥的感觉,许多人会延长洗澡时间,这也会加速皮脂膜的损失,使皮肤更容易干燥,形成恶性循环。”黄静补充道。

 缓解秋冬皮肤干燥瘙痒,建议做好以下护理工作:

 减少沐浴次数

 适当减少沐浴次数,控制水温,水温不超过40℃,避免使用泡沫沐浴露和碱性肥皂,减少皮脂膜损失。

 及时涂抹护肤品

 洗澡后,当皮肤不完全干燥时,立即涂抹保湿霜和其他护肤产品。推荐“油包水”保湿霜,其特点是油比水大,油成分多,一般质地厚油腻,多为不透明白色或黄色膏,产品多为“膏”、“霜”字样。

 增加湿度,多喝水

 适当增加空气湿度,为皮肤提供良好的环境基础,如加湿器,使室内湿度保持在50%以上。早睡、多喝水、适当温补、少量出汗也是秋冬预防皮肤瘙痒的关键。

 减少刺激

 避免生活中不必要的物理和化学刺激。穿纯棉内衣,减少摩擦和静电。控制你的手,尽量不要抓挠,因为当皮肤干燥和瘙痒时,如果过度抓挠,很容易刺激皮肤变得粗糙,形成苔藓硬化、结痂和色素沉着,甚至抓挠皮炎、细菌感染等。

 皮肤持续瘙痒,半个多月无法改善;患有一些系统性疾病,持续局部或全身皮肤瘙痒;确诊瘙痒患者,瘙痒突然加重,给生活和工作带来极大麻烦;反复瘙痒;不明原因皮肤瘙痒,突然发作;伴有疲劳、尿液增多、发烧或皮疹,出现这些症状应及时就医。

 秋季皮肤又干又痒需要减少沐浴吗?秋季洗澡时千万别做这6件事。此外,还要注意保暖,洗澡后立即擦干身体和头发,避免感冒。

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