夏天流汗多补液喝米汤有用吗(夏季失眠喝米汤可以好吗)

夏天流汗多补液喝米汤有用吗(夏季失眠喝米汤可以好吗)在夏季高温高湿的环境下,人体出汗量增加。汗液在赶走炎热的同时,也带走了大量水分和一些矿物质,以及极少量的维生素、脂肪酸等。此时,为身体补充水分至关重要。

 米汤可以促进消化液分泌,增加食欲,夏天炎热容易耗伤肺脏,此时喝一些谷物类为原料的米汤,能够达到滋补润肺的效果。水米交融,香甜可口,便于消化吸收,补脾养胃,所以肠胃不好的人在夏日喝些粗粮米汤也非常有益。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素,以及钙、铁、磷等微量元素,能弥补流汗带来的损失。

 发烧过后要用粳米熬米汤。但是如果是夏天你解暑,比如说我们吃肠粉的时候配的米汤就用籼米。

 其次是火。柴火慢熬最佳,其次是煤气,电磁炉或者电饭煲不可取。

 熬米汤方法:取粳米50-150g,加水量为煮饭水量的4-5倍,慢熬30分钟左右,待米还未开花时关火焖一会即可。最上层常会有米油出现。

 喝米汤方法:趁热喝即可,米汤不限量,多多益善。

 喝米汤的时机:最适合喝米汤的时机,是感冒发烧后,这时候身体最为虚弱,建议喝3-7天帮助身体恢复。

 发烧之后不要马上吃大量的肉和水果,这一类东西只会加重脾胃负担。发烧之后最好的补充营养品是米汤,既温和,又有效。

 发烧期间,也是非常适合喝米汤的,此时可以用米汤代替水来喝,有很多朋友在发烧期间没有吃药,就喝米汤,喝完米汤后开始出汗,出汗后很快就恢复了。

 其实呢,不止是感冒发烧了要喝米汤,平时多喝米汤,养生功效非常多。胃不好的人,多喝米汤可以养胃;阴虚的人,多喝米汤可以滋阴美容……总之,谁喝谁知道。

 家长们还应该注意一点,不光是出汗可以导致孩子津液缺失,下面这些行为也要控制孩子少去做。

 吃烧烤、油炸等燥热的食物。比如薯片,就很容易伤津液,所以夏天要给孩子吃一些清爽好消化的食物,这些食物才能化为津液,保护孩子的健康;经常晚睡熬夜。这样的孩子会肝火旺盛,会把身体里的津液一点一点熬干,所以孩子即便到了夏天,也要记得早点入睡养阴;生病时,特别是发烧时,体内的热邪容易消耗津液。

夏天流汗多补液喝米汤有用吗(夏季失眠喝米汤可以好吗)所以发烧时,记得要给孩子喝点米汤来补充津液,这比多喝水更好,因为米汤比水能更快地转化成津液,且能养胃气。

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