女性的膝盖比男性更加脆弱?夏季女性应该怎么保护膝盖?

膝盖疼痛是很多人的困扰,骨性关节炎在女性患病率中占第四位。那么女性的膝盖比男性更加脆弱?夏季女性应该怎么保护膝盖?

 女性的膝盖比男性更加脆弱?

 1、男性肌肉骨骼生来强健

 男性在骨骼肌肉上更为发达,更为强壮,恢复更快;而女性相对不从事力量性的劳动,多是疲劳性、劳损性的工作,肌肉力量差,肌肉韧带容易受伤且累及骨骼不易恢复。

 2、生理因素

 女性在生理上与男性有着明显的不同,到了50岁就要面临绝经期,女性体内的激素水平在这个时期就会出现明显的下降,导致内分泌紊乱,这样一来体内钙质流失的速度也会明显加快,骨质疏松以及骨关节部位衰退所引起的各种病症就会找上门来。

 3、生理构造

 与此同时,从人体结构上来看,女性与男性的生理构造也略有不同,其中在膝关节部位处的表现就是其结构与男性存在差异,导致其稳定性相对来说,差一些。

 4、女性特殊的生活习惯

 人一生的姿势特征对关节健康影响深重,人类男性女性不同的如厕方式影响着膝关节的健康,中国女性如厕蹲式为多,一生以80岁计,大约三万天,每天比男性要多数次蹲起而累及膝关节。男性站着上厕所时膝关节只承担体重的一倍重量,而女性蹲着上厕所膝关节承受的重量是体重的六倍。

 5、家庭原因

 由于家庭的原因,女性还要从事较多的家务活,需要多次重复进行体力劳动,而这些弯腰、屈膝的动作往往也会加速膝盖的磨损程度。

夏季女性应该怎么保护膝盖?

 1、在日常生活中,多补充钙质

 2、尽量避免穿高跟鞋,减轻对膝关节的磨损。

 3、注意饮食。控制好体重,肥胖是膝关节的大敌,超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛,因为额外的体重使得关节过度负荷,减重有助于长期缓解膝盖疼痛。

 4、合理地安排家务时间,对于重活让家人帮助分担。

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