跑步浑身痒是在燃脂吗(跑步浑身痒该怎么预防)

跑步浑身痒是在燃脂吗?跑步是最简单有效的有氧运动。跑步可以锻炼身体很多地方的肌肉,但有些人跑步时会发痒,十分影响跑步的节奏。那么跑步浑身痒是在燃脂吗(跑步浑身痒该怎么预防)

 跑步浑身痒是在燃脂吗

 锻炼身体,最快乐的事情就是照镜子发现自己的身材立竿见影,所以运动很辛苦,甚至皮肤很痒,也觉得这是自己的脂肪在燃烧!

 是错觉还是事实?

 其他人发现,洗澡后,皮肤也会发痒。这到底是怎么回事?现在让我们来分析一下洗澡、运动后皮肤瘙痒的原因。

 洗澡、运动后皮肤会特别痒

 1、身体毒素、引起盐分排出

 人体运动时,新陈代谢会加快,毒素会随汗液排出,刺激皮肤的盐也会随汗液排出,刺激皮肤,引起皮肤瘙痒。

 2、皮肤干燥会引起瘙痒

 皮肤干燥会使皮肤屏障功能恶化,遇到外界刺激会引起瘙痒,甚至引起干湿疹。通常在气候干燥的季节洗澡后,使用碱性沐浴露,损害皮肤角质层,加重皮肤瘙痒。

 3、血液循环不畅导致血液循环不畅

 如果长时间不运动,突然加强运动,会加速血液循环,升高体温,增加出汗。由于身体长时间不运动,毛细血管、毛孔会收缩,此时血流突然增加毛细血管压力,毛孔收缩不能立即排出汗液,会引起皮肤瘙痒。

 4、温差过大

 运动或洗澡后,突然来到温度变化较大的房间,皮肤受到温度变化的刺激会引起瘙痒,洗澡水温过高、水流刺激会引起荨麻疹、严重瘙痒和红斑风团。

 运动或洗热水澡几分钟后皮肤严重瘙痒、灼烧和刺痛,甚至米粒大小不融合的红色丘疹风团,周围有红晕,有时只有严重瘙痒,没有皮疹,可在半小时到一小时内消退。

 跑步浑身痒该怎么预防

 1、运动不足

 跑步时皮肤发痒,主要是因为长时间不运动,皮肤上的毛孔会长时间闭合。一旦运动,毛细血管会迅速扩张,空气中的灰尘会进入开放的毛孔,引起瘙痒。

 2、季节因素

 秋冬气候非常干燥。跑步时,会导致身体失去大量水分,加上皮肤本身相对干燥,容易因严重脱水而发痒。

 3、皮肤过敏

 有些过敏体质的人,运动后体温升高或皮肤受到强烈刺激,也会出现皮肤瘙痒,但运动后休息0、5~1小时左右即可自然消退。

 跑步时全身发痒。考虑到胆碱性荨麻疹,有时会出现风团。除了运动,吃热的食物和饮料,出汗、情绪激动等都会引起类似的症状。不要跑得太快,也不要跑得太快。你也可以口服抗过敏药物。一般来说,停止跑步后,瘙痒会逐渐减轻。

 如果是因为长时间不运动,毛孔堵塞,跑步后出汗,汗液排出不畅,就会出现这种情况。所以出现这种情况后,平时跑步时要热身,多注意个人卫生,勤洗澡缓解症状。如果瘙痒严重,可以用止痒药。

 有时汗液对皮肤的刺激也会导致皮肤瘙痒,过敏性皮炎更容易引起,可口服抗过敏药物,也可输液治疗。

跑步浑身痒是在燃脂吗(跑步浑身痒该怎么预防)有上述情况需要特别注意,可能患有胆碱性荨麻疹。严重者可伴有全身症状,甚至晕厥。

猜你喜欢

户外运动后快速消除体内乳酸(肌肉乳酸快速消除的方法)

晨跑后休息多久可以洗澡(晨跑后马上洗澡有啥危害)

痛风患者可以野外徒步吗(为什么运动多了会引发痛风)